#4 Vollmond-Fastentag

Servus und danke f├╝r dein Reinlesen hier bei mir. Ich hoffe, dir geht es gut, wo auch immer du gerade in der Welt bist. ­čÖé

Morgen ist der 4. Vollmond in diesem Jahr und f├╝r mich, und wenn du willst ebenso f├╝r dich, der 4. Fastentag. Der Vollmond beg├╝nstigt unser Vorhaben und gibt uns Kraft, diesen Tag m├╝helos mit Nahrungskarenz oder Intervall-Fasten zu durchleben. Probier es aus beziehungsweise mach weiter so. ­čśŤ Und genie├če diesen Vollmond, denn er ist der hellste im Jahr 2020!!

Geht es dir auch so, dass du in der momentanen Quarant├Ąne, in der wir uns alle mehr oder weniger befinden, den Weg zum K├╝hlschrank und zur Naschlade viel zu oft zur├╝cklegst? So viele Nahrungsmittel hatte ich noch nie in meinen K├╝chenkasteln, denn ich wollte auf Nummer sicher gehen. Und jetzt lange ich halt des ├ľfteren zu, obwohl ich eigentlich gar keinen Hunger versp├╝re.

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Ich finde, dass der morgige Tag geradezu perfekt in unsere derzeitige Situation und gleichzeitig in unsere christliche Tradition der Karwoche f├Ąllt. Besser gehts echt nicht! Ich kenne viele, die in dieser Karwoche immer (ein wenig) fasten. Schon vom Aschermittwoch weg beginnt ja eigentlich unsere Fastenzeit und erstreckt sich dann 40 Tage bis zum Ostersonntag, wo das gro├če Fest mit traditionellem Festessen den H├Âhepunkt findet. Jeder fastet in dieser Zeit ein bisserl anders. Ich habe von einigen von euch Emails erhalten, in denen ihr mir erz├Ąhlt habt, wie ihr oder eure Familie / Kinder fastet. Haupts├Ąchlich wird auf Fleisch verzichtet, gefolgt von S├╝├čigkeiten und Alkohol. Du kennst sicherlich das „Auto-Fasten“, das in dieser Zeit schon seit Jahren landesweit immer wieder ausgerufen wird. Mit meinen Kindern hatte ich fr├╝her ein „Fernseh-Fasten“ und ein „Schimpfwort-Fasten“ genauso praktiziert. Es gibt viele Wege und Arten des Fastens. Jede/r soll selbst entscheiden, wobei er Verzicht ├╝ben m├Âchte.

Fasten sollte immer freiwillig geschehen

Nur dann macht es wirklich Sinn. W├Ąhrend dieser Enthaltsamkeit solltest du dich besser sp├╝ren lernen, den Dialog zu deinem Inneren finden und herausfinden, was dir schadet oder was dir guttut. Vielleicht wird die eine oder andere Gewohnheit dann gleich einmal obsolet und eine neue, ges├╝ndere Lebensweise tritt ein. Vielleicht erkennst du, wie du dein Leben besser leben kannst oder wie du durch Verzicht anderen hilfst. Gerade jetzt in dieser schwierigen Zeit der Corona-Krise ist ein Umdenken vielleicht der beste Weg aus dieser Krise gest├Ąrkt hervor zu gehen. Ich habe ├╝ber diese Resilienz, diese Eigenschaft der physischen und psychischen Widerstandskraft, im Vorjahr einen eigenen Blogpost geschrieben. Wenn du mehr dar├╝ber erfahren m├Âchtest, hier ist der Link dazu:

Resilienz!? Was bleiben lassen? Was tun?

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In allen Weltreligionen gibt es Fastenzeiten, die immer mit einem Fest ihren Abschluss finden. So sehe auch dein monatliches Fasten an und belohne dich nach deinem Durchhalten mit etwas ganz Besonderem: ein gutes Essen, ein St├╝ckchen deiner Lieblingsschokolade, eine pflegende Badewanne usw. Deine Belohnung ist so individuell wie dein Fasten.

Mein Gesundheitstipp für dich 

>> mach diesen einen Vollmond-Fastentag im Monat zu einem Fixpunkt in deinem Alltag

>> deine K├Ârperzellen k├Ânnen auf dieses Fasten trainiert werden; sie haben ein Zellged├Ąchtnis und arbeiten somit in der Fastenzeit effektiver und effizienter

>> Routinen sind leichter zu bew├Ąltigen

>> nimm deine Partnerin / deinen Partner zur Verst├Ąrkung mit ins Fasten-Boot

>> belohne dich nach jedem erfolgreichen Fasten

>> Fasten wirkt!!

Dein Fasten ist ein Vorgang, bei dem du dich besser kennen lernen wirst. Wie du morgen fastest, bleibt dir ├╝berlassen: Wasserfasten ist die Urform des Fastens, Intervallfasten 16 / 8 die moderne Variante. Auf alles was du morgen verzichtest, bringt dich deinem Ziel etwas n├Ąher: gesund zu werden – gesund zu bleiben <3┬á

Als Erinnerung: unser n├Ąchster Vollmond-Fastentag ist am Donnerstag, dem 7. Mai. Physische und psychische Vorbereitung tut immer gut!


Einen erfolgreichen Vollmond-Fastentag mit ganz viel N├Ąhe zu dir selbst

w├╝nscht dir

Martina

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