Martina Bacher

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Sommerlicher Kichererbsen-Salat

5. August 20235. August 2023von takecarekomplementaerHinterlasse einen Kommentar auf Sommerlicher Kichererbsen-Salat
Sommerlicher Kichererbsen-Salat

Mein sommerlicher Kichererbsen-Salat mit gegrillter Marille ist ein Muss für heiße Tage, die im Sommer noch hoffentlich kommen werden. Ganz unter dem Motto einer artgerechten Ernährung kombiniere ich würzig mit süß und genieße vegan! #vegan #kichererbsensalat #gegrilltemarille

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Erfrischender Rosmarin-Sirup

6. Juli 20238. Juli 2023von takecarekomplementaer4 Kommentare zu Erfrischender Rosmarin-Sirup
Erfrischender Rosmarin-Sirup

Der Sommer kann kommen! Mein erfrischender Rosmarin-Sirup ist zero-waste und ein gustatorischer Hingucker bei jeder Sommerparty. Die goldgelbe Farbe erinnert an das leuchten der Sonne. Einfach genießen! #rosmarinsirup #zerowaste #heilkraut

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GEWINNSPIEL: SMART BREAD – Paleo Mandel in der Dose

8. Juni 20238. Juni 2023von takecarekomplementaerHinterlasse einen Kommentar auf GEWINNSPIEL: SMART BREAD – Paleo Mandel in der Dose
GEWINNSPIEL: SMART BREAD – Paleo Mandel in der Dose

GEWINNSPIEL mit SMART BREAD: Der Sommer ist da und die Natur ruft. Da passt das SMART BREAD - Paleo Mandel in der Dose genial für deine Urlaube. Mach mit beim Gewinnspiel. Du hast die Chance diese glutenfreien Brote zu gewinnen. Viel Glück dabei! #smartbread #glutenfrei #omega3

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Roter Linsen-Topf

16. Mai 202316. Mai 2023von takecarekomplementaerHinterlasse einen Kommentar auf Roter Linsen-Topf
Roter Linsen-Topf

Am heutigen Welt-Zöliakie-Tag zauber ich dir wieder ein glutenfreies und veganes Essen auf den Tisch: Mein Roter Linsen-Topf ist mein Gesundheitstipp für dich. #weltzöliakietag #glutenfrei #vegan

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Gelbe-Karotten-Suppe mit Honignüssen

31. März 202331. März 2023von takecarekomplementaer2 Kommentare zu Gelbe-Karotten-Suppe mit Honignüssen
Gelbe-Karotten-Suppe mit Honignüssen

Meine Gelbe-Karotten-Suppe mit Honignüssen & Vogelmiere gibt dir die gewisse Schärfe, die du im Frühjahr zum Gesundbleiben benötigst. Das Vitamin C ist ein echter Immun-Booster! #Karottensuppe #Immunbooster #vogelmiere

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Grießpudding glutenfrei & vegan

5. März 20235. März 2023von takecarekomplementaer4 Kommentare zu Grießpudding glutenfrei & vegan
Grießpudding glutenfrei & vegan

Wir sollten mit Achtsamkeit in die Ruhe und den Genuss kommen. So kann Fastenzeit gelingen! Mein Grießpudding glutenfrei & vegan ist perfekt dazu. Du bekommst hier erneut ein Rezept unter dem Motto "Süßes ohne Reue". #peacefood #süßesohnereue #veganergrießpudding

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Winterliches Ofengemüse mit Rote-Linsen-Dip

5. Februar 202323. Februar 2023von takecarekomplementaerHinterlasse einen Kommentar auf Winterliches Ofengemüse mit Rote-Linsen-Dip
Winterliches Ofengemüse mit Rote-Linsen-Dip

Mein Winterliches Ofengemüse mit Rote-Linsen-Dip ist mein neues veganes & getreidefreies Rezept im Sinne von Peace-Food. Probieren und g'sund bleiben. So einfach geht es! #peacefood #veganfood #wintergemüse

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Walnuss-Kekse zuckerfrei

21. Dezember 202221. Dezember 2022von takecarekomplementaer2 Kommentare zu Walnuss-Kekse zuckerfrei
Walnuss-Kekse zuckerfrei

Du brauchst noch ein selbst gemachtes Geschenk für deine Liebsten? Dann sind meine Walnuss-Kekse genau das Richtige: zuckerfrei und glutenfrei sind sie einfach nur himmlisch!! #Weihnachtskekse #glutenfrei #zuckerfrei

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Gemüsegratin mit Safransoße auf Sprossenbett

12. Dezember 202212. Dezember 2022von takecarekomplementaerHinterlasse einen Kommentar auf Gemüsegratin mit Safransoße auf Sprossenbett
Gemüsegratin mit Safransoße auf Sprossenbett

Mein Motto für das kommende Fest: Weihnachtsfrieden und Peace Food! Mein weihnachtlicher Gemüsegratin mit Safransoße auf Sprossenbett ist perfekt für dein Fest. #peacefood #weihnachtsdinner #veganergemüsegratin

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Weihnachtliche Bratäpfel

27. November 202228. November 2022von takecarekomplementaerHinterlasse einen Kommentar auf Weihnachtliche Bratäpfel
Weihnachtliche Bratäpfel

Der Duft dieser Seelenwärmer aus meiner Küche ist ein erster Vorbote für Weihnachten. Mit dem erste Adventsonntag bin ich in Vorbereitung auf das große Fest. Du auch? #peacefood #bratapfel #veganeweihnachten

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Klassiker Schwarzwurzelcremesuppe

19. November 202218. November 2022von takecarekomplementaer1 Kommentar zu Klassiker Schwarzwurzelcremesuppe
Klassiker Schwarzwurzelcremesuppe

Mein Klassiker Schwarzwurzelcremesuppe ist ein perfekter Starter für dein veganes Weihnachts-Dinner. Karotten-Chips sind ein Hingucker und schmecken himmlisch. Was willst du zu Weihnachten mehr? #veganeweihnacht #schwarzwurzelcremesuppe #wacholderbeeren

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Peace-Food: Süßkartoffel-Mangold-Knödeln

6. November 20226. November 2022von takecarekomplementaerHinterlasse einen Kommentar auf Peace-Food: Süßkartoffel-Mangold-Knödeln
Peace-Food: Süßkartoffel-Mangold-Knödeln

Mahlzeit aus meiner Peace-Food Küche: Süßkartoffel-Mangold-Knödeln gibt es als Hauptspeise oder als Beilage. Vegan & glutenfrei genießen, damit du gesund und nachhaltig bist. #peacefood #süsskartoffelknödeln #veganfood

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Martina Bacher

Über mich

Ich bin eine 52-jährige Grazerin und Mutter von zwei wunderbaren Kindern und einem Sternenkind! Es ist mir daher besonders wichtig, nachhaltig und schonend mit der Zukunft und demnach mit unserem Planeten umzugehen.

Meine salutogenetische und komplementäre Sicht- und Lebensweise spiegeln sich in meinem Blog wieder. Ernährung, Sport und fairer Lifestyle – es muss immer alles Hand in Hand gehen.

Ich würde mich freuen, wenn ich viele von euch ein kleines Stück des Lebensweges begleiten darf.

G’sunde Grüße, Martina

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Mein Superfood

8 gute Gründe für den Röhrlsalat

 

Du hast Interesse an meinem neuen Superfood für den beginnenden Frühling? Dann nichts wie rein in die informativen und grünen nächsten Zeilen:

 

8 gute Gründe Röhrlsalat, alias Löwenzahn aufzutischen

Meine Lieblingsübun

Plank – und alles wird gut

 

Plank als Ganzkörperübung

Plank / Unterarmstütz ist die perfekte Ganzkörperübung und die Mutter aller funktionellen Übungen. Was sie alles kann erfährst du hier:

Plank – und alles wird gut

30 MIN TABATA WORKOUT 20/10 – HIIT mit WC-Papierrollen

https://www.youtube.com/watch?v=UMJVGiH5qgY
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5 Gedanken zum 1. November - Allerheiligen 2021

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