Meine Lieben, schön, dass ihr hier seid. Heute ist mein Nacken vom ständigen Schreiben am PC beleidigt und so will ich euch meinen Geheimtipp ans Herz legen, wie ihr ganz schnell und leicht euch im Nacken, Kopf und Brustbereich wieder in die richtige Richtung bewegen könnt, wenn ihr auch einmal zuviel des Guten in sitzender [...]
Beginn "Wei Tuo tragend eine Stange darbieten, 2. Bewegung" Wei Tuo Xian Chu Di Er Shi Stehe hüftbreit im Dreipunktstand - Zehen gerade nach vorne gerichtet. Knöchel, Knie, Hüftgelenk sowie Schultern sind in einer Lotlinie übereinander gereiht. Den höchsten Punkt unseres Kopfes, den Bai Hui, respektive das Kronenchakra lassen wir Richtung Himmel wachsen - das [...]
Griaß di'! Schön, dass du da bist. Die Fastenzeit ist seit ein paar Tagen bei uns eingezogen und mit ihr hoffentlich ein bisschen Ruhe und Stille in unser Leben eingekehrt! Ich möchte diese Zeit nutzen, um dir ein sehr spannendes Thema nahe zu bringen: die Faszientransformation nach der Shaolin Formel aus dem Qi Gong. Heute [...]
Am vergangenen Freitag gab´s einen aktiven und wippenden Impuls-Vortrag über Faszien und was sie mit Frauengesundheit zu tun haben. Ich war vom Eltern-Kind-Zentrum als Sprecherin eingeladen worden und konnte einige Damen, einen jungen "Herren" und ein Baby, erst ein paar Monate jung, begeistern. Alle haben fleißig entspannt, gestreckt und überstreckt....was die Faszien laut Shaolin-Formel [...]
In meinen wöchentlichen Kinder-Turnstunden an der VHS Graz sehe ich es immer und immer wieder: wir Menschen sind für (die richtige) Bewegung geboren! Unsere Kinder machen uns vor, was wir (leider) schon lange verlernt haben: die richtigen Grundbewegungsmuster!! Ob es nun laufen, springen, hochklettern, untendurchkriechen oder das Strecken von den Zehen bis hin zu den [...]
Der Gesundheitsbeauftragte und Lehrer Herr D.I. Michael Nast lud mich in die HTL Weiz, um die dort angehenden TechnikerInnen (plus ihres Sportlehrers) einmal etwas anders zur sportlichen Höchstleistung zu motivieren. Ich durfte knapp 50 junge Burschen und 2 junge Damen mit einem Warm-up aus dem Aerobic, inklusive Koordinations- und Beweglichkeitsübungen versteht sich, einstimmen. Ein Tabata-Circle [...]
