#9 Vollmond-Fastentag

Servus und danke f├╝r deine Zeit, die du hier bei mir auf meinem Blog bist. Ich hoffe, dir geht es gut, wo auch immer du gerade in der Welt bist. ­čÖé

Die Ferienzeit nimmt sch├Ân langsam ihr Ende und wir befinden uns mit heute kalendarisch gesehen im Herbst! Was meinst du, ist der Sommer nicht viel zu schnell vergangen? Ich bin eine Sonnenanbeterin, gleichzeitig liebe ich den Vollmond! Der Vollmondtag ist f├╝r viele von uns sp├╝rbar. So haben wir gestern, in meiner Fitness-Einheit dar├╝ber herzhaft lachen m├╝ssen. Einige hatten da so ihre „Wehwechen“, die wir alle dem Vollmond zugeschrieben haben. Sonst sind wir alle ja wirklich immer gut drauf ;-P

Ich habe dir bereits in einem meiner vorigen Vollmond-Blogposts erkl├Ąrt, dass der Vollmond nat├╝rlich auf uns Menschen hier auf der Erde Einfluss nimmt. Die meisten von uns sp├╝ren es beim Schlafen, das geht nicht ganz so reibungslos wie sonst, viele sp├╝ren verst├Ąrkt Schmerzen beziehungsweise Unannehmlichkeiten.

Foto: Juliane Croce
Foto: Juliane Croce

 

Der Vollmond hat genauso seine guten Seiten! So f├Ąllt es uns leicht, unter seiner Wirkung auf etwas zu verzichten. Das Etwas k├Ânnte ja der ├ťberkonsum von Nahrungsmitteln sein. Daher meine Frage: Bist du morgen beim Vollmond-Fasten dabei?

Ich entf├╝hre dich jetzt ein wenig in dein K├Ârperinneres, um dir zu verdeutlichen, was so ein „Tag Nahrungspause“ mit deinem Zellstoffwechsel zu tun hat.

Dein K├Ârper braucht Nahrung, um daraus in den Mitochondrien Energie zu produzieren. Die Mitochondrien sitzen in jeder Zelle deines K├Ârpers. Dein K├Ârper besteht aus 100 Billionen(!) einzelner Zellen. Das ist ganz sch├Ân viel. Jede dieser Zellen hat mehrere Mitochondrien, die Kraftwerke und Energiemacher. Das hei├čt, es gibt daher ebenfalls ziemlich viele Mitochondrien in deinem K├Ârper. Ihre hergestellte Energie wird f├╝r die Zellteilung selbst (Wachstum), zum Zellschutz und zur Zellreparatur hergenommen. Wir nehmen nun aus unserer Nahrung Bestandteile (Kohlenhydrate) heraus, um diese Energie in den Mitochondrien aufzubauen. So weit alles gut und klar.

Da wir aber in unserer 1. Welt ein ├ťberangebot an Nahrung haben und immerfort essen und S├╝├čes trinken, bekommen diese Mitochondrien Stress mit all dem, was da zu verarbeiten w├Ąre. Im ersten Schritt werden die Kohlenhydrate aus unseren Lebensmitteln mit Hilfe von Magnesium zu Pyrovat umgebaut. Pyrovat ist somit ein Zwischenprodukt der Energiegewinnung. Unter Beteiligung von Vitamin B2, B3, B6, Magnesium, Kupfer und Coenzym Q10 wird dies nun in unsere Mitochondrien eingeschleust. Dort entsteht dann das ATP (AdenosinTriPhosphat) – dies ist die Energie, die wir f├╝r unser ├ťberleben brauchen.

Meine Garten-Hortensie f├╝r dich

 

Wird nun unser Stoffwechsel zu kohlenhydratreich ern├Ąhrt (haupts├Ąchlich Brot, Nudeln, Reis, Erd├Ąpfel, Obst und S├╝├čigkeiten), dann werden die Zellen mit Zucker ├╝berh├Ąuft und es entsteht somit ein ├ťberangebot an┬áPyrovat. Nur mittels hohem Verbrauch von allen B-Vitaminen wird dies zu Milchs├Ąure (Laktat) vergoren und dadurch leider unser Zellgewebe beziehungsweise unser Zellmillieu ├╝bers├Ąuert. Der oxidative und nitrosative Zellstress ist die Folge von diesen freien Radikalen (├ťber diese AGEs schreibe ich das n├Ąchste Mal).

Dieses ganze Ger├╝mpel in der Zelle blockiert wiederum das Einschleusen von Pyrovat in die Mitochondrien und es wird noch mehr Laktat produziert. Das ist der perfekte Teufelskreis, der deinen K├Ârper nach unten zieht, denn nun ist dein Zellmillieu anf├Ąllig f├╝r Entz├╝ndungen, die der Beginn jeder Erkrankung sind. Chronische Krankheiten sind die unausweichliche Folge. Um diese Radikalen zu beseitigen und die Zelle wieder in Balance zu bringen, braucht es Vitamin B12, Vitamin D, das Coenzym Q10 und den Mineralstoff Zink, ferner die Spurenelemente Kupfer, Mangan, Eisen und Selen.

(Quelle: Zucker der heimliche Killer; K. Mosetter, Th. Probost, W. A. Simon, A. Cavelius; GU Verlag; M├╝nchen; 2015.)

Der beste Weg, deinen K├Ârper aus dieser ├ťbers├Ąuerung zu bringen ist, dass du Fastentage einlegst. So wie morgen zum Beispiel den Vollmond-Fastentag.

Falls du das ganze chemische BlaBla von oben nicht so magst, weil nicht alle Chemikerinnen und Chemiker hier sind ­čśŤ , dann anbei noch meine Tipps, kurz und pr├Ągnant …

 

Mein Gesundheitstipp f├╝r dich

ÔÖą Dein morgiges Vollmond-Fasten soll ein freiwilliger Verzicht auf Nahrung und Genussmittel sein.

ÔÖą Dein morgiges Vollmond-Fasten soll nat├╝rlich auf begrenzte Zeit sein.

ÔÖą Dein morgiges Vollmond-Fasten soll deine k├Ârpereigenen Depots angreifen.

ÔÖą Bei deinem morgigen Vollmond-Fasten ist ausreichende Fl├╝ssigkeitszufuhr oberstes Gebot.

ÔÖą Bei deinem morgigen Vollmond-Fasten achte unbedingt auf ein gutes Verh├Ąltnis von Bewegung und Ruhe.

ÔÖą Bei deinem morgigen Vollmond-Fasten sei dir bewusst, dass es dir zur Gesundheitsf├Ârderung verhilft und gleichzeitig eine Form von Erwachsenenbildung ist.┬á

ÔÖą Fasten wirkt.┬á

ÔÖą

F├╝r deine optimale Vorbereitung auf die n├Ąchsten Vollmondtage, hier schon mal die Termine: Donnerstag, 1. Oktober 2020, Samstag, 31. Oktober 2020!


Viel Kraft und Ruhe f├╝r deinen morgigen Vollmondtag.

Deine Martina

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