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Hafer-Porridge mit saisonalem Gemüse und Obst und gesundem Zucker - Erythrit

Hafer-Porridge mit Karotte und Apfel

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Portionen: 2 Personen
Gericht: Frühstück
Küche: Amerikanisch

Zutaten
  

  • 100 g Bio-Haferflocken
  • 150 g Bio-Karotten geraspelt
  • 150 g Bio-Äpfel in Spalten geschnitten
  • 300 ml Mandel-Drink
  • 1 EL Bio-Chiasamen
  • 4 EL Bio-Kakao leicht entölt
  • 2 TL Bio-Erythrit
  • ½ Mark einer Bio-Vanilleschote ausgekratzt
  • 1 EL Pflanzenmargarine
  • 2 EL Bio-Granatapfelkerne optional
  • 2 EL Wasser

Method
 

  1. Mandelmilch erhitzen und Haferflocken, Karottenraspeln und Chiasamen unterrühen. Alles aufkochen und für 10 bis 15 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.
  2. Pflanzenmargarine in einer kleinen Pfanne zum Schmelzen bringen. Apfelspalten darin leicht anbraten. Kakao, Erythrit und Vanilleschotenmark vermischen und darüber streuen. Wasser zugießen und alles mit geschlossenem Deckel bei mittlerer Hitze 5 Minuten schmoren lassen.
  3. Haferporridge bei ausgeschaltenem Herd 5 Minuten quellen lassen.
  4. Haferporridge und Apfelspalten schichtweise in Weck-Gläser oder Schüsseln füllen und mit den restlichen Apfelspalten belegen. Mit der Kakao-Mischung bestreuen und mit den Granatapfelkernen garniert servieren.