Shaolin-Faszientraining Bewegung 1

Shaolin-Faszientraining Bewegung 1

Die Fastenzeit ist seit ein paar Tagen bei uns eingezogen und mit ihr hoffentlich ein bisschen Ruhe und Stille in unser Leben eingekehrt! Ich möchte diese Zeit nutzen, um euch in ein sehr spannendes Thema einzuführen: die Faszientransformation nach der Shaolin Formel aus dem Qi Gong. Mit diesen 12 aufeinanderfolgenden Bewegungen, immer in der gleichen [...]

Frauengesundheit – erfolgreicher Impuls-Vortrag und „hands-on“ mit Faszien-Werkzeug

Frauengesundheit – erfolgreicher Impuls-Vortrag und „hands-on“ mit Faszien-Werkzeug

  Am vergangenen Freitag gab´s einen aktiven und wippenden Impuls-Vortrag über Faszien und was sie mit Frauengesundheit zu tun haben. Ich war vom Eltern-Kind-Zentrum als Sprecherin eingeladen worden und konnte einige Damen, einen jungen "Herren" und ein Baby, erst ein paar Monate jung, begeistern. Alle haben fleißig entspannt, gestreckt und überstreckt....was die Faszien laut Shaolin-Formel [...]

Alle Kinder bewegen sich gerne UND sie bewegen sich richtig!

In meinen wöchentlichen Kinder-Turnstunden an der VHS Graz sehe ich es immer und immer wieder: wir Menschen sind für (die richtige) Bewegung geboren! Unsere Kinder machen uns vor, was wir (leider) schon lange verlernt haben: die richtigen Grundbewegungsmuster!! Ob es nun laufen, springen, hochklettern, untendurchkriechen oder das Strecken von den Zehen bis hin zu den [...]

Eine etwas andere Sportstunde in der HTL Weiz

Der Gesundheitsbeauftragte und Lehrer Herr D.I. Michael Nast lud mich in die HTL Weiz, um die dort angehenden TechnikerInnen (plus ihres Sportlehrers) einmal etwas anders zur sportlichen Höchstleistung zu motivieren. Ich durfte knapp 50 junge Burschen und 2 junge Damen mit einem Warm-up aus dem Aerobic, inklusive Koordinations- und Beweglichkeitsübungen versteht sich, einstimmen. Ein Tabata-Circle [...]