Schenk mir dein Lächeln zum heutigen Weltnettigkeitstag

Schenk mir dein Lächeln zum heutigen Weltnettigkeitstag

Servus! Schön, dass du bei mir dabei bist. Ich danke dir sehr für deine Zeit, die du mir heute damit schenkst. Ich hoffe, es geht dir gut, wo auch immer du gerade in der Welt bist. 🙂 Eigentlich sollte ich dich zu einer zuckerfreien Woche animieren, wenn nicht diese, dann wenigstens zur Challenge des "Frühen-Schlafen-Gehens", [...]

Auszeit in Las Palmas de Gran Canaria: Palmen, so weit das Auge reicht

Auszeit in Las Palmas de Gran Canaria: Palmen, so weit das Auge reicht

¡Hola! Ich hoffe, es geht dir gut, wo auch immer du gerade auf dieser Welt bist und danke, dass du dir die Zeit nimmst, bei mir reinzuschauen. Heute möchte ich dich an meiner Auszeit in Las Palmes de Gran Canaria teilhaben lassen und dir Mut geben, einfach mal „verrückte“ Dinge in deinem Leben zu machen, [...]

Aus eigener Kraft

Aus eigener Kraft

Hey. Schön, dass du wieder bei mir dabei bist. Ich gebe seit mehr als 20 Jahren Fitness- und Sportunterricht in diversen Institutionen und mache seit 46 Jahren Sport. Angefangen habe ich mit meinem 3. Lebensjahr im Ballett und bin dann über die rhythmische Sportgymnastik in die Aerobic gekommen, die ich über alles liebe. Sich in der Gruppe [...]

Schmerzen? Lass dich drücken – nach Liebscher & Bracht

Schmerzen? Lass dich drücken – nach Liebscher & Bracht

Hey, du! Schön, dass du wieder reinschaust. Du kennst das sicherlich: nach einem langen Tag in der Arbeit, vorn übergebeugt am Computer oder schwer hebend am Krankenbett, im Restaurant oder Geschäft. Wir alle haben meist eine Schwachstelle in unserem Körper, da wir tagein tagaus die gleichen Bewegungen ausführen. Unser heutiger Lebensstil wird hauptsächlich im "ventralen [...]

Shaolin-Faszientraining Bewegung 5

Shaolin-Faszientraining Bewegung 5

Meine Lieben! Schön, dass ihr wieder dabei seid. Wer mich bei meinem Shaolin Weg bis jetzt begleitet hat, wird seinem Körpergefühl schon mehr vertrauen und vielleicht kleine Veränderungen "... am eigenen Leibe spüren." (Sigmund Freud). Vielleicht habt ihr eine stolzere Haltung, vielleicht ist euer Po straffer. So ist das Feedback in meinen Shaolin-Trainingsstunden sehr häufig. [...]

Shaolin-Faszientraining Bewegung 4

Shaolin-Faszientraining Bewegung 4

Meine Lieben! Schön, dass ihr hier seid. Kennt ihr das Gefühl nach einem lagen Tag vor dem PC klein und nach vorne gebeugt zu sein, krumm im Rücken und in den Beinen völlig verspannt? Da gibt es wunderbare Bewegungen, die einfach in den Büro- bzw. Arbeits- und Schulalltag eingebaut werden können. Ihr braucht nichts anderes, [...]

Shaolin-Faszientraining Bewegung 1

Shaolin-Faszientraining Bewegung 1

Die Fastenzeit ist seit ein paar Tagen bei uns eingezogen und mit ihr hoffentlich ein bisschen Ruhe und Stille in unser Leben eingekehrt! Ich möchte diese Zeit nutzen, um euch in ein sehr spannendes Thema einzuführen: die Faszientransformation nach der Shaolin Formel aus dem Qi Gong. Mit diesen 12 aufeinanderfolgenden Bewegungen, immer in der gleichen [...]